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Yoga Instructor

渡辺 由布子YUKO WATANABE

ヘルシーに生きる。

渡辺由布子の場合

 

背筋がスッと伸び、美しい姿勢。

お会いした瞬間、そんな姿が印象的だった渡辺由布子(わたなべ ゆうこ)さん。ヨガを通して体幹が鍛えられ、代謝が上がったそう。そして、よい変化は心にも。

「自分のゴールを持って、そこに向かって突き進んでいくことが楽しくて。ヨガも含めて自分自身と向き合うことを大切にしています。」

現在のお仕事

フリーのヨガインストラクターとして、平日はスタジオで固定のレッスンを受け持ったり、スポットでレッスンを担当したりしています。週末はずっと通ってくれている生徒さんや友人に向けて教えています。レッスンを重ねるごとに皆さんの成長を見られるので、とてもいい時間と経験だなと思いますね。

今取り組んでいるスポーツ
始めたきっかけ、そのスポーツの魅力

ヨガブームがきっかけで、最初は趣味として始めました。小学生のときにやっていたジャズバレエで、ものすごく固かった体がやわらかくなったんです。このまま維持したいという気持ちもあったのでヨガを始めました。

それに、無理なく続けられそうだなと思ったんです。場所も相手も道具も必要なく、自分の体さえあればどんな場所でもどのタイミングでもできます。屋外でもできますしね!自分のペースでできるのが、わたしには合っているなと。

スポーツを通してのカラダと
こころのよい変化

体幹が強くなること、柔軟性が高まることですね。深い呼吸をするので、燃焼力もアップして代謝もあがります。汗をぐっとかきやすくなりますね。

それから、ヨガをすると精神状態を自分でコントロールできるようになって、焦ったり怒ったりすることがなくなっていくんです。レッスンの中で瞑想する時間もありますし、静かな空間で自分の呼吸だけに集中することで心が落ち着きます。わたし自身、ヨガを始める前はいつも何かに追われている感覚だったんですが、それもなくなりました。

ヨガって他のスポーツのように「戦う他者」がいなくて。順位はつかない、勝ち負けもない、他者との比較が一切ない。敵は他人じゃなく自分自身。だからこそ自分との対話を通して、抱えている課題や弱さとも向き合えるんだと思います。

スポーツを続けていくための工夫

可愛いウェアを買って気分を高めるのはひとつの方法かなって思います。それを着てジムやスタジオに出て「こんなおしゃれなウェアもあるんだ!あのウェアをカッコよく着られるように頑張ろう!」って楽しむのもひとつですね。

あとスポーツというより、まずは汗をかいてみる。ヨガウェアブランドのルルレモンも「一日一汗」というのを提案しているんですよ。運動の習慣がなければ、湯船につかることからでもいいんです。汗をかくことって気持ちいいと感じることが大切。デトックスにもなりますし、体を動かしてみようと思う一歩かなって。

まわりの評価ではなく

自分のゴールを大切にします。

 

ヘルシーに生きるために
大切にしていること

やりたくないことはしないことです。それから、嫌いなものや苦手なひとのことを気にしすぎないようにします。ネガティブな要素を自分の中からどんどん排除する、そういう意識を持っていますね。

昔は周りからの評価を気にしたり、トレンドに左右されたりしていました。今はそんなことより自分のゴールを持って、そこに向かって突き進んでいくことが楽しくて。ヨガも含めて自分自身と向き合うことを大切にしています。 これまでの、そして今のわたしにまったく悔いはありません。

今後、ヨガインストラクターとしてヨガ動画の配信やライブ中継、コンテンツ作成もやっていきたいなって考えています。海外で生活をするという夢を叶えるために、そういう新しいスタイルにもチャレンジしていきたいですね。

取材・文|榧野 文香

渡辺 由布子

Yoga Instructor

渡辺 由布子YUKO WATANABE

1983年11月生まれ。ヨガインストラクターとして、体幹も心も鍛えられるヨガの魅力を伝えている。また、今後はレッスン動画の配信やライブ中継、コンテンツ作成などの展開を視野に活動中。「自分のゴールを持ち、自分自身と向き合いながら突き進むことが楽しい。」と、他者と比較せず自分らしく生きる姿勢を大切にする。

@watanabe_yuko

 

HEALTHY LIVE MEMBER

Yoga Instructor

松本 莉緒RIO MATSUMOTO

1982年10月生まれ。ヨガインストラクター(国際ライセンス保有)。ヨガスタジオ「@yogalife fuchu」ディレクター兼プロデューサー。精神的アプローチの高いヨガに取り組むことで、自分らしく自然体でいられることの素晴らしさを、自身の活動を通して伝えている。

Model/Actress

高山 都MIYAKO TAKAYAMA

1982年12月生まれ。ランニング歴10年を持つモデル、女優として、スポーツ関連のメディア・広告などに出演。走ることを通して心身をデトックスし、自分らしく生きる楽しさを感じ、自身の活動で伝えている。

Model/Actress

西内 ひろHIRO NISHIUCHI

1989年2月生まれ。モデル、女優。
ミス・ユニバース・ジャパン出場をきっかけに、食事法や栄養学の知識を深める。また、ランニングやダンスなど運動を日常的に楽しみながら、「スポーツ」「旅」など好きなことを織り交ぜ、日本と海外を行き来し活動中。

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